Pilates im Alstertal Hamburg | Gerätetraining
Mit exklusiven Studio-Geräten biete ich anspruchsvollen Kunden ein professionelles Bewegungskonzept für die unterschiedlichsten Bedürfnisse unter qualifizierter Anleitung.
Der Reformer (Halbtrapez)
Der Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilates-Trainingsgerät. Er unterstützt eine Vielzahl von Kräftigungs- und Stretching-Übungen. Der Reformer verfügt über einen Schlitten, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seilen bewegt. Dadurch ist ein gelenkschonendes Training möglich.
Die/der Trainierende kniet, liegt, sitzt oder steht auf dem Schlitten und setzt diesen in Bewegung, indem sie/er sich mit den Armen oder Beinen unter Einsatz gezielter Muskelgruppen von der Fußstange wegdrückt oder an den Seilen zieht. Die muskuläre Kontrolle, die notwendig ist, um den Schlitten wieder sanft in die Ausgangsposition zurückzubringen, stellt hier eine weitere Herausforderung dar.
Der Combo-Chair
Ein eher kleines Studiogerät mit einer Sitzfläche und einem Fußpedal, dass über Federzüge mit dem Korpus verbunden ist.
Die Federstärke kann variiert werden, wodurch eine Übung erleichtert oder erschwert wird. Der Chair bietet einen hervorragenden Einstieg in das Gerätetraining für Anfänger und eine echte Herausforderung für Fortgeschrittene. Perfekt für den Einsatz in der Reha.
Das Springboard
Ein Gerät, das von der Master Trainerin Ellie Herman entwickelt wurde, bietet durch seine unterschiedlichen Feder-Widerstände eine große Herausforderung. Disballancen werden identifiziert und können gezielt und nachhaltig "ausgemerzt" werden. Arme und Beine sind von einander getrennt durch Griffe oder Schlaufen mit den Federn verbunden und arbeiten gegen den Feder-Widerstand. Rumpfkontrolle und Kräftigung der gelenknahen Tiefenmuskulatur ist hier Herausforderung und Ziel.
Ein faszinierendes Training!
Das Geräte-Training ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es fördert die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und die innere Harmonie. Ob in der Rehabilitation, Prävention, Therapie oder als herausforderndes Workout, hier finden alle Trainingsmotivationen ihre Berücksichtigung.
Die Studio-Geräte bieten eine unglaubliche Übungsvielfalt, die das Training stets abwechslungsreich und reizvoll gestalten.
Lassen sie sich begeistern!!!
